La Marche nordique c'est quoi ?

FB_IMG_1604588846293.jpg

Accessible à tous, la randonnée nordique est une marche active avec des bâtons spécifiques qui permet de se muscler, de mieux respirer, et de perdre du poids avec un exceptionnel confort de marche dans un cadre chaleureux et convivial.

Objectifs

  • Renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques

  • Soulager les genoux et le dos

  • Perte de poids plus facile

  • Mieux oxygéner et irriguer son cerveau

  • Offrir un confort indéniable aux marcheurs ayant des problèmes articulaires, une surcharge pondérale ou pour les personnes opérées des genoux et des hanches

  • Epanouissement personnel et collectif

Thèmes abordés 

  • Mobilisation articulaire

  • Renforcement musculaire de 80% des muscles du corps

  • Apprentissage de l’utilisation des bâtons pour une marche optimale

  • Travail de la respiration

ur-corse.png
NOS ATELIERS MARCHE NORDIQUE EN CORSE DU SUD AVEC NOTRE PARTENAIRE LA MUTUALITE FRANCAISE 
Marche nordique Sénior AJACCIO

Ateliers gratuits pour les personnes de 60 ans ou plus

Période : de Septembre 2020 à décembre 2020

Tous les vendredis de 14h30 à 16h aux alentours d'Ajaccio avec César  

"Bougez santé" Marche nordique tout public PROPRIANO 

Ateliers gratuits tout public

Période : de Septembre 2020 à décembre 2020

Tous les samedis de 10h à 11h30 aux alentours de Propriano avec Julien